
Prendersi cura di sé durante la corsa alle feste
Nel nostro settore si parla molto di cura di sé, soprattutto durante le festività.
È molto facile in questo periodo dimenticare i limiti che potresti aver stabilito e iniziare a dire di sì a cose che potrebbero spingerti oltre i tuoi limiti. Potresti iniziare a sentirti estremamente esausto, esausto sia mentalmente che fisicamente e, in alcuni casi, iniziare a provare un po' di risentimento.
Ecco una cosa che ho imparato nei miei molti anni di lavoro in questo settore. Insegni alle persone come trattarti e tutto ciò che permetti continuerà. La buona notizia è che TU hai il potere di cambiare tutto ciò che non ti piace o che non rappresenti nel tuo business. Tutto questo si riduce a stabilire dei limiti, prendersi cura di sé e mettere se stessi al primo posto. Secondo la mia opinione professionale, siamo così condizionati a prenderci cura degli altri che a volte dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi.
Dico noi perché ho fatto la stessa cosa anch'io. Sappiamo tutti che il burnout è una cosa reale.
Voglio aiutarti in questo periodo di feste e farti agire quando si tratta di prendersi cura di sé. Non solo parlarne, ma anche riservare del tempo programmato per te stesso in modo da poter servire i clienti e trascorrere comunque delle feste piacevoli con la famiglia e gli amici.
Ecco i miei 4 migliori consigli:
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Staccati nei tuoi giorni liberi, intendo staccati dal lavoro, dai social media e da qualsiasi cosa legata al lavoro quando sei fuori. Dai così tanto di te stesso quando sei in salone, devi prenderti del tempo per resettare e ricaricarti. Goditi il tempo trascorso con la famiglia e gli amici facendo cose che ti riempiono completamente.
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Pianifica una pausa durante il giorno, lo so, lo so. È la stagione per fare soldi. Ma pianificare una pausa per mangiare, idratarsi e semplicemente sedersi un po' è fondamentale per rendere le feste un periodo felice e sano. I giorni in cui ti ingozzavi di cibo tra un cliente e l'altro sono ormai finiti. Pianifica almeno 30 minuti al giorno per un po' di tempo per TE e goditi il pranzo.
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Prepara un pranzo al sacco: so quanto è facile ordinare cibo al volo al salone, ma avere la giusta energia e il carburante giusto è necessario per andare avanti durante la giornata. Ho scoperto che portare un pranzo al sacco e qualche spuntino leggero da mangiare durante il giorno mantiene alto il mio livello di energia. Se vuoi ordinare un pranzo al sacco ogni tanto, è fantastico. Ma sappiamo tutti che può essere costoso. Oltre a preparare un pranzo o una cena, acquista spuntini in grandi quantità e tienili sempre a portata di mano.
- Ritagliati 20-25 minuti al giorno per avere un momento di tranquillità - Prima ancora di mettere piede nel salone. Ti stai preparando per una giornata impegnativa? Ti consiglio di prendere l'abitudine di prenderti 20-25 minuti di tempo solo per te per sederti in silenzio, ascoltare musica, meditare, fare una passeggiata, qualsiasi cosa ti rilassi prima ancora di entrare nel salone, fallo! Perché sai che una volta che ti sei seduto dietro la sedia è il momento di andare. Magari arrivi al salone un po' prima e hai un po' di tempo in macchina. Magari mediti prima di saltare sotto la doccia per la giornata. Una delle mie app preferite per la meditazione guidata è Simple Habit e il nome non potrebbe essere migliore. Creare questi piccoli cambiamenti nelle tue abitudini e nei tuoi comportamenti può davvero fare la differenza in come ti senti e come ti presenti ai tuoi clienti.
Questi sono solo alcuni consigli per ricordarti che prendersi cura di sé non è solo importante, ma necessario e la verità è che te lo meriti assolutamente. Il grande obiettivo qui è agire davvero. Non parliamo solo di prendersi delle pause e di chiudersi. Vai avanti e inizia davvero a programmare te stesso e a mettere da parte del tempo nel calendario per te. Se riesci a iniziare ora e a creare le abitudini in questo momento, ti sentirai molto più sicuro nel modo in cui stabilisci dei limiti e li mantieni in movimento nella tua attività.